recepten





DE HEERLIJKSTE SMOOTHIE RECEPTEN

Voor alle onderstaande smoothies geldt het volgende:

- Doe alle ingrediënten in een blender
- Mix tot een vloeibare, gladde massa
- voeg kokosbloemsuiker of Stevia poeder van Purasana bij  indien gewenst. Lucuma  superfood is ook een alternatief.
- Giet het in je favoriete glas
- Geniet!
TIP! Week de superfruits  voor het blenden even 10 minuten of een nacht in water. Op deze manier  worden de Goji bessen makkelijker in de smoothie opgenomen. De sap kan ook gebruikt worden in uw milkshake.
1 Energieboost
Deze frisse Superfood Smoothie helpt je om de dag goed te beginnen en op gang te komen! De
smoothie zorgt namelijk voor een gezonde energieboost, vooral een absolute aanrader in de
ochtend! Kom de dag eenvoudig door met deze heerlijke, gezonde en energierijke smoothie!
Wat heb je nodig?
-300 ml water / melk/ rijstmelk / sojamelk
- 1 eetlepel hemp protein
- 1 theelepel Maca
- 1 banaan  
- 10 gr blauwe bes (superfood)

2 ‘Cacao  Rauwe Energie’
Een overheerlijke smoothie met drie van de gezondste superfoods; rauwe cacao, rauwe proteïne en maca
. Voor snelle, langdurige energie en eventueel meer gezonde kracht voor
sporters. Boordevol antioxidanten en energie.
Wat heb je nodig?
-300 ml water / melk/ rijstmelk / sojamelk
- 1 tot 2 eetlepels  hemp protein
- 1 kopje bosbessen (superfruits)
- 10 tot 15 gram rauwe cacaopoeder
- 5  gram Maca
TIP! Voor een exra smaak ervaring, voeg wat
geraspte kokos toe aan de rand van het glas.
3 ‘Groene Imuunversterker’
Deze groene smoothie is erg rijk aan mineralen, antioxidanten en uiteraard vitamines. Dit natuurlijk
door de toevoeging van groente en fruit (spinazie, peer en banaan), maar vooral door de toevoeging
van Acai poeder. Acai is enorm rijk aan vitamine A en E, calcium en ijzer. Ook Green mix zorgt in
deze smoothie voor een flinke imuunboost.
Wat heb je nodig?
-300 ml water / melk/ rijstmelk / sojamelk
- 1 banaan
- halve peer
- 100 gram spinazie
- 10  gram Green mix (Spirulina/ Chlorella/ Tarwegras en Gerstegras)
- 5 gr  Acai poeder

4 ‘Goedemorgen Superfood Smoothie’
Enorm veel antioxidanten, volledig organische producten & rauwe eiwitten zorgen bij deze smoothie
voor een echte gezondheidsboost! Naast de hoge en supergezonde voedingswaarde is deze
smoothie perfect te gebruiken als ontbijt en heeft de smoothie een unieke en overheerlijke smaak!
Met drie van de gezondste superfoods als smaakmakers!
Wat heb je nodig?
-300 ml water / melk/ rijstmelk / sojamelk
- 1 kopje bosbessen (vers of superfruits)
- 1 banaan
- 1 eetlepel hemp protein
- 10 gram - 20 gram rauwe cacaopoeder
- 10 gram Green mix (Spirulina/ Chlorella/ Tarwegras en Gerstegras)
- 2 eetlepels gebroken lijnzaad

5 ‘Yoghurt’
Door de toevoeging van verschillende soorten  Superfoods in combinatie met  yoghurt ontstaat er
bij deze smoothie een bepaalde energie die perfect is voor sporters. Explosievere kracht en snellere
spieropbouw zijn hier de voornaamste voordelen van.
Wat heb je nodig?
- 400 ml  drink yoghurt
-100 ml water / melk/ rijstmelk / sojamelk
- 1 banaan
- 1 theelepel Maca
- 1 theelepel  Guarana
- 1 theelepel  Acai
- 1 handjevol Goji bessen (superfruit)
- 2 eetlepels hemp protein
- 1 eetlepel Greens mix

6 ´Rode Goji Cocktail’
Deze authentieke smoothie is een enorme boost voor het immuunsysteem en draagt zelfs goed bij
aan afvallen op een gezonde manier . Ook enorm goed voor sporters. Boordevol waardevolle
antioxidanten en aminozuren!
Wat heb je nodig?
-300 ml water / melk/ rijstmelk / sojamelk
- 2 eetlepels Goji bessen
- 2 flinke theelepels hempzaad
- 1 theelepel rauwe cacaopoeder
- 1 theelepeltje Acai
- 1 schijfje citroen
- 10 gram blauwe bessen (vers of superfruit)
7 ‘Acai & Cacao Smoothie’
Door het toevoegen van Acai bessen aan een smoothie creëer je een zoete smaak en een enorme
energieboost. Samengevoegd met rauwe cacao krijgt deze smoothie de smaak van een heerlijk
dessert, is deze enorm gezond en verrassend lekker! Een echte energieboost met een enorm hoge
ORAC waarde! (veel organische antioxidanten)
Wat heb je nodig?
-300 ml water / melk/ rijstmelk / sojamelk
- 2 eetlepels rauwe cacaopoeder
- 1,5 eetlepel Acai poeder
- halve banaan

8 ‘Vruchten & Bessen Smoothie’
Een smoothie met een unieke, overheerlijke fruitige smaak. Aan de toevoeging van aardbei in
combinatie met Goji bessen en granaatappel heeft deze smoothie haar unieke smaak voornamelijk
te danken. Deze smoothie draagt ook bij aan het afvallen en bevat veel goede antioxidanten.
Wat heb je nodig?
- 200 ml natuurlijk appelsap
- 100 ml (gefilterd) water
- 1 kopje aardbeien (vers of superfruit)
- 1 eetlepel Goji bessen (superfruit)
- 1 theelepel Acai poeder






9 ‘Tropical Superfood Fruit Smoothie’
Een voortreffelijke smoothie met veel gezonde ingrediënten. Aan de vele fruitsoorten die in deze
smoothie zijn toegevoegd heeft deze smoothie zijn naam te danken. Naast veel fruitsoorten zitten er
ook 2 enorm gezonde superfoods / fruits  in deze smoothie, namelijk Goji bessen en Maca poeder. Dit zorgt voor een unieke smaak en heeft positieve effecten op de weerstand en energie.
Wat heb je nodig?
-300 ml water / melk/ rijstmelk / sojamelk
- 1 banaan
- halve papaya
- halve mango
- kwart ananas
- 1 theelepel Maca poeder
- 1 eetlepel Goji bessen (superfruit)
- 1 theelepel Lucuma poeder
TIP! Voeg naar wens een halve of hele appel toe wanneer de smoothie te  vloeibaar  is of te
sterk is qua smaak.





10 ‘Fruitige Stimulans Smoothie’
Last but not least! Deze laatste smoothie heeft meerdere super effecten: Hij geeft je een langdurige
energieboost, helpt bij vet verbranden, zorgt voor een positieve stemming én heeft zelfs een
stimulerend effect op het libido!
Wat heb je nodig?
-300 ml water / melk/ rijstmelk / sojamelk
- 1 banaan
- Flink kopje biologische frambozen (diepvries)
- 1 eetlepel Chia zaden
- 1 theelepel Maca poeder
TIP! Voor een extra smaakbeleving kun je nog wat Acai of lucuma
poeder toevoegen aan deze smoothie.